院長コラム
2019.06.07
スポーツでの怪我は予防が大切です！！
スポーツでの怪我は、怪我をしない様に予防をする事が大切です。
スポーツの前の準備運動、走る（ジョギング）から始めて筋肉の温度を上げてから、ストレッチをした方が（特に寒いとき）伸びやすく血液循環も良くなり新鮮な血液を筋肉に送り込んで動きやすくなります。
気を付けなくてはいけないのは、スポーツによって動かない時間があるので、筋肉の温度が下がってしまう事です。
こまめに動かして、冷さない様に心掛けて下さい！！
細渕整骨院はさいたま市、浦和区、北浦和駅周辺で評判の整骨院です。
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